Bra mat innan träning
God morgon gott folk!
Idag är det styrketräning som står på schemat, och jag laddar upp med en frukost jag tycker passar mig utmärkt. Det här med mat innan träningspass är olika för alla, vissa föredrar en enkel banan innan medan en del vill ha ett helt mål. För mig fungerar detta riktigt bra eftersom jag har bra energi till hela passet.
- Naturell yoghurt + 1 msk hela linfrön
- 1 skiva lowcarb + ost & tomat
- 1 glas citronvatten
Jag anser att man ska aldrig träna på tom mage. En promenad innan frukost är OK, men drick gärna 1 glas vatten innan du går ut & går eftersom det mjukar upp tarmarna lagom till frukosten.
Se till att iallafall ha något litet magen kan arbeta med och ta energi ifrån under passet. Undvik socker & snabba kolhydrater!
Exempel på bra mat:
- Grovt bröd med keso
- Fullkornspastasallad med kyckling
- Yoghurt med osockrad müsli
- Grovt bröd med ägg
- Avocado med skaldjur
Nu kör vi!
Kommentarer
Postat av: Anonym
Hejsan. Vill gå ner i vikt , o har försökt o försökt men lyckas aldrig :(
Och nej är inte direkt en bantare allstå går på olika crazy gå ner i vikt dieter .
Men allstå ska börja promenera , inget stort fan av det , men ... hur mkt bränner man ungefär på 1 promenad i en timme ? Allstå gå normalt , en vanlig promenad helt enkelt . Har just promenerat i en timme och en halvtimma så ganska nyfiken
Trackback
