"Vill gå ner i vikt"
Postat av: Anonym
Hejsan. Vill gå ner i vikt , o har försökt o försökt men lyckas aldrig :( Och nej är inte direkt en bantare allstå går på olika crazy gå ner i vikt dieter . Men allstå ska börja promenera , inget stort fan av det , men ... hur mkt bränner man ungefär på 1 promenad i en timme ? Allstå gå normalt , en vanlig promenad helt enkelt . Har just promenerat i en timme och en halvtimma så ganska nyfiken
PT svarar:
Hej!
Vad bra att du inte försöker dig på olika dieter, det lyckas nämligen aldrig. Du kommer förlora vikt i form av vatten och muskelmassa men tyvärr inte från fettdepåerna. När du sedan börjar äta normalt igen, vilket vi alla gör eftersom vi bara är människor, går du upp de förlorade kilona och ibland även fler.
Vad du bränner på en timmes promenad är beroende av din vikt, längd och kön.
Eftersom jag inte vet detta om dig ska jag ge dig ett exempel:
Tjej, 16 år, 168 cm, 65 kilo:Eftersom jag inte vet detta om dig ska jag ge dig ett exempel:
1 timmes promenad; ca 365 kcal
1 timmes snabb promenad; ca 485 kcal
Kille, 16 år, 175 cm, 70 kg:
1 timmes promenad: 393 kcal
1 timmes snabb promenad; ca 513 kcal
Mitt tips till dig!
Gå inte promenader om du inte tycker det är roligt eller bekvämt. Alla tycker om olika saker. Försök hitta en träningsform som passar dig, oavsett om just den träningen inte är den mest effektiva. När du tränar och faktiskt njuter av träningen är det större chans att du kommer fortsätta röra på dig, och det är så mycket mer värt än att du bränner några kalorier mer på några få träningspass som du kommer sluta med efter ett fåtal gånger.
Inom kort kommer det en guide till roliga och lite annorlunda träningsformer,
för att just DU ska kunna hitta den form du tycker allra bäst om!
Håll er uppdaterade!
för att just DU ska kunna hitta den form du tycker allra bäst om!
Håll er uppdaterade!
Kommentarer
Postat av: Pernilla
Har din dag vart bra än så länge? :)
Postat av: Anonym
Hur mkt skulle jag bränna om jag är 165 och väger 89 ?
Trackback
